DIETA SOKOWA cz.2: plan diety i sokospis;)

Witam Was kochane i kochani bardzo serdecznie w drugiej części wpisu, w którym królować będzie dieta sokowa.

Dzisiaj skupię się na tym jakich zasad musicie przestrzegać będąc na tej diecie, jak wygląda plan, no i sokospis, czyli spis produktów niezbędnych do wykonania danego soku czy koktajlu.

Jestem pewna, że ten post zaciekawi nie tylko te z Was, które rozważają przystąpienie do diety sokowej. Zaraz przeczytanie o naprawdę pysznych kombinacjach, które z powodzeniem możecie na stałe włączyć do swojego jadłospisu. Soki są zdrowe, przepyszne, a niektóre z nich naprawdę sycące i spokojnie mogą zastąpić nasz jeden posiłek w ciągu dnia.

Zasady diety:

-Dieta powinna trwać 7 dni.

-Może być stosowana raz na kwartał, nie częściej.

-5 razy dziennie o stałych porach przyjmujemy tylko pokarmy płynne, czyli świeżo wyciskane soki z owoców i warzyw.

-Podczas diety zabronione jest picie kawy, herbaty i oczywiście alkoholu.

-Koktajle możesz wzbogacać jogurtem naturalnym.

-Ćwicz raz lub dwa razy dziennie.

-Trzymaj za siebie kciuki i wierz w to, że Ci się uda!!!

Jadłospis:

Sokospis:

MOJE WRAŻENIA:

-> Tak jak już Wam wspominałam w filmiku z niekosmetycznymi ulubieńcami marca, ja w tej diecie się zakochałam!!! Pozwoliła mi ona nabrać energii, której przed tą dietą niewątpliwie mi brakowało. Oprócz tego, że z pewnością nieco schudłam, choć wiecie, że w moim przypadku nie było mowy o zrzuceniu 3kg, to poznałam wiele przepysznych przepisów na sokowanie. Soki przez ostatnie tygodnie odgrywają bardzo ważną rolę w moim jadłospisie i staram się kilka razy w tygodniu taki sok sobie przygotowywać.

-> Moje obawy były takie, że niektóre soki mogą smakować obrzydliwie, ale tak naprawdę żadna z ww propozycji nie zalazła mi za skórę. Znalazły się również takie, które uwielbiam, np. JM’s Turbo Express, JM’s Super Juice, Passion 4 Juice Master JM’s Lemon/Ginger Zinger. Tak jak teraz o nich myślę, to równie dobrze mogłabym wymienić je wszystkie!

-> Koniecznie muszę wspomnieć również o tym, iż zdecydowałam się na małą modyfikację diety i zamiast pić 5 soków dziennie, piłam zazwyczaj 4, a jeden z soków popołudniowych zastępowałam zupą bądź sałatką. Ta modyfikacja w żaden negatywny sposób nie wpłynęła na efekty diety czy moje samopoczucie.

-> Kolejne ważne info jest takie, że możecie modyfikować godziny „posiłków”. Ja mój codzienny plan rozpoczynałam o godz. 6 rano i kończyłam mniej więcej o 20. Ważne jednak, aby odstępy były jednakowe jak w podanym przykładzie. Mój plan to godz. 6, 7, 10, 13, 16, 19, 20. Podczas diety starałam się chodzić spać nie później niż o godzinie 22, tak aby organizm nie zdążył zgłodnieć przed snem.

-> Ćwiczyłam tak jak było przykazane. Raz dziennie 60 minut poświęcałam swojemu treningowi. W pierwszym dniu diety byłam zła, głodna, wkurzona i szałowego treningu nie wykonałam, ale już w kolejnych dniach rozpierała mnie energia i dawałam z siebie wszystko.

-> Wieczorem relaksowałam się w wannie, oglądałam filmiki na YT, a po wyjściu z kąpieli 10 minut poświęcałam na masaż antycellulitowy moich ud w użyciem gumowej bański chińskiej (co drugi dzień).

-> Swoją dietę wspominam jako sympatyczną i z pewnością powtórzę ją w przyszłym roku. Co najważniejsze to fakt, iż poznałam wiele przepysznych przepisów na sokowanie, które są proste do przyrządzenia i nie wykrzywiają nam twarzy ze względu na smak. Pyyychota!

Mam nadzieję, że z całej ekipy ww soków uda się Wam odnaleźć ten najsmaczniejszy!:) Który już z samego opisu i składu wydaje się Wam najsmaczniejszy?

Pozdrawiam,

Callmeblondieee